Važiavimo elektriniais dviračiais nauda sveikatai

Visi kviečiami pasivažinėti elektriniu dviračiu. Žengimas ant dviejų ratų yra tam tikras būdas įgyti ir išlikti tinkamas, nepaisant jūsų fizinio pasirengimo ar patirties. Medicinos specialistai mums sako, kad net jei negalite vaikščioti ar klaidžioti, vis tiek galite važiuoti elektriniu dviračiu. Tai galite padaryti, jei turite blogus kelius. Tai galite padaryti, jei turite blogus klubus. Jei negalite nubėgti daugiau nei penkias pėdas, galite.

Nesvarbu, ar žmonėms tai patinka, ar ne, važiavimas elektriniu dviračiu, kaip mankštos forma, tampa vis populiaresnis ir greitai neišnyks. Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad dažnas ar kasdienis važiavimas elektriniu dviračiu apsaugo nuo svorio padidėjimo, mažina psichologinį stresą ir padeda išvengti įvairių sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas, vėžį ir diabetą. Kartu važinėtis elektriniu dviračiu yra vienas geriausių būdų laimingai ir sveikai gyventi. Endorfinai gaminasi mūsų organizme, kai važiuojame elektriniu dviračiu lauke ir kvėpuojame grynu oru. Tai dar kartą patvirtino ekspertai. Malonumo trokštančių endorfinų trokšta mūsų kūnas.

Sakytume, kad būtinas įrankis norint įgyti formą yra jūsų pasirinktas elektrinis dviratis. Taigi, „Shengmilo“ gaminame stilingiausius, prieinamiausius ir technologiškai pažangūs elektriniai dviračiai šiandien rinkoje. Tai tiesiog gera praktika, nesvarbu, ar jau turite priemiesčio elektrinį dviratį, ar ieškote visų tipų elektrinių dviračių.

Važiavimo elektriniu dviračiu nauda jūsų fizinei ir psichinei sveikatai išties įbrėžia to, ką šis sportas gali pasiūlyti. Skaitykite toliau šį straipsnį, kad sužinotumėte, kas nutinka, kai važiuojate elektriniu dviračiu, ir pasinaudokite tuo kaip priežastimi važiuoti daugiau.

Stabilus, tvarus riebalų praradimas

Jei ieškote greito būdo numesti svorio, jo nėra. Tačiau galite sublogti kurie degins riebalus protingu, pastoviu ir, svarbiausia, nuosekliu tempu, važinėdami elektriniu dviračiu bent 30 minučių kiekvieną dieną.

Kasdien važinėdami dviračiu 30 ar daugiau minučių, automatiškai pradėsite deginti daugiau kalorijų. Su kiekviena treniruote jūsų kūno riebalų masė kinta, ir jūs pamažu pradedate riebalus keisti raumenimis. Raumenys yra metaboliškai aktyvus audinys, o tai reiškia, kad jie degina kalorijas, o ne jas kaupia. Vidutiniškai 30 minučių pasivažinėjimas gali padėti sudeginti 200–450 ar daugiau kalorijų, priklausomai nuo jūsų svorio ir greičio.

Net jei nesate profesionalus dviratininkas, važinėjimas elektriniu dviračiu atsitiktiniu tempu gali sukelti medžiagų apykaitos ir fiziologinius pokyčius, todėl visą dieną galėsite deginti riebalus ir angliavandenius. Važiavimas elektriniu dviračiu taip pat skatina jūsų kūną ir toliau deginti kalorijas kelias valandas po to, kai baigsite važiuoti.

Visada besišypsantis

Retas kuris grįžta iš kelionės elektriniu dviračiu be šypsenos veide. Atvirkščiai, dažniausiai jie šypsosi nuo ausies iki ausies. Važiavimas elektriniu dviračiu gali pakelti nuotaiką ir jaustis gerai.

Remiantis vieno italo dviratininko patarimu, jei galite pasirinkti vietą, kurioje galėsite stovėti 45 minutes, iš to gausite daugiau naudos nei dalyvaudami bet kokio tipo kardio ar kūno rengybos užsiėmimuose. Nėra jokių abejonių, kad reguliari mankšta ant elektrinio dviračio gali padėti palengvinti ilgalaikę depresiją. Visada svarbu teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai per sveikus įpročius, pavyzdžiui, mankštą. Važiuojant elektriniu dviračiu, jūsų kūnas padidina geros savijautos hormonų, tokių kaip dopamino, gamybą.

Pasitikėjimas sukurtas pradedantiesiems kurie niekada anksčiau nevažiavo dviračiu. Su elektriniu dviračiu jie gali pradėti važiuoti lėtai, lengvai išvažiuoti į kelią ir toliau juoktis. Be to, važiavimas elektriniu dviračiu gali sumažinti stresą ir nerimą. Važiuodami elektriniu dviračiu reikia susikaupti eisme, todėl jums nereikia jaudintis dėl el. laiškų, į kuriuos neatsakėte, dėl sutarčių, kurių neįvykdėte, ar dėl bet kokio darbo, kuris kėlė stresą. Tiesą sakant, kiekvienos dienos pradžioje ir pabaigoje yra didelis grandinės pertraukiklis tarp jūsų gyvenimo ir darbo. Negaišite savo kelionės laiko nerimaujant ir nerimaujant. Keliautojams, kurie naudojasi elektriniais dviračiais arba mūsų Shengmilo riebiais dviračiais, bus patogiausia.

Geresnė širdies sveikata

Daugelis iš mūsų šiandien veda sėslų gyvenimo būdą, todėl gali būti sunku sukaupti drąsos užsiimti lengva fizine veikla visą dieną darbe sėdint prie kompiuterio. Be to, kol pandemija tęsiasi, daugelis sporto salių yra uždarytos, todėl daugelis žmonių yra priversti likti patalpose valgyti užkandžių, miegoti ir sėdėti ant sofos patikrinti savo telefonus. Ir atvirkščiai, žmonės, mėgstantys reguliariai mankštintis, suvokia važiavimo elektriniu dviračiu naudą sveikatai. Nes jie žino, kad reguliari mankšta sumažina lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir koronarinė širdies liga, riziką 50% ir netgi sumažina ankstyvos mirties tikimybę 20–30%. Štai kodėl širdies sveikata yra tokia svarbi.

Sveika mityba ir reguliari mankšta gali išlaikyti jūsų širdį geros formos tol, kol gausite skysčių, nepervargsite jos ir neapkrausite širdies raumens. Todėl važiavimas elektriniu dviračiu yra puiki treniruotė širdis. Tai gali padaryti jūsų širdį stipresnę ir sveikesnę. Didžiosios Britanijos gydytojų asociacijos tyrimo duomenimis, važinėjant dviračiu 32 kilometrus (20 mylių) per savaitę, širdies ligų rizika gali sumažėti 50 proc., nes išnaudojamos didelės kojų raumenų grupės, kad padidėtų širdies ritmas, o tai pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

Išsaugoti sveiką širdį ir atsipalaidavusį protą galima bent penkias dienas per savaitę užsiimant mėgstama sporto šaka lauke ir kasdien bent pusvalandį važinėjant elektriniu dviračiu, kai tik įmanoma, pasirenkant pedalo pagalbinę funkciją. Mes pas Shengmilo elektriniai dviračiai tikimės, kad čia pateikta informacija paskatins jus labiau važinėti, nesvarbu, kokią fizinę veiklą pasirinksite, kad pagerintumėte savo fizinę ir psichinę sveikatą.